Las clases de ejercicio terapéutico en el embarazo están diseñadas para ayudarte a mantenerte activa, fortalecer tu cuerpo y prepararte tanto física como mentalmente para el momento del parto. Trabajarás con ejercicios adaptados a cada etapa del embarazo, garantizando seguridad y comodidad en todo momento.

Algunos de los objetivos del trabajo son:

• Mejorar la postura y aliviar molestias comunes como dolor lumbar o ciática.

• Fortalecer la musculatura del suelo pélvico para prevenir disfunciones, como la incontinencia urinaria.

• Mantener una buena condición cardiovascular y muscular.

• Mejorar la flexibilidad y preparar los tejidos para el momento del parto. 

Las clases de ejercicio terapéutico postparto están diseñadas para ayudar en la recuperación física después del embarazo y el parto. Con ejercicios adaptados a esta etapa, trabajarás de manera progresiva y segura para que vuelvas a sentirte fuerte y activa, respetando siempre los tiempos de tu cuerpo.

Se combina el trabajo postural, respiratorio, fortalecimiento del suelo pélvico y abdomen, ejercicios de acondicionamiento físico, movilidad, fuerza, hipopresivos y relajación.

Algunos de los objetivos de trabajo son:

• Rehabilitar la musculatura del suelo pélvico para prevenir o tratar diferentes disfunciones que puedan aparecer. 

• Reeducar y fortalecer el abdomen, tratando así la diástasis abdominal.

• Mejorar la postura y aliviar molestias comunes, como el dolor lumbar.

• Favorecer la tonificación muscular general y la vuelta al ejercicio habitual.